Здравствуйте. Подскажите, как справиться с гневом за провинность ребенка? Бывает так, что я поднимаю руку на ребенка за то, что он не понимает, не слышит слово «нельзя» и продолжает баловаться, даже после того, как ему объясняется, почему «нельзя», почему «опасно». Мне очень стыдно, я готова убить себя за это, мне очень его жаль, но стыдно становится уже после содеянного. Я прошу прощения, ребенок незлопамятный, быстро забывает и продолжает играть. Такой ужас повторяется, пожалуйста, помогите!
Анастасия, Воронеж
8 июня 2018
Как справляться с гневом за непослушание ребенка?
Здравствуйте! Ситуации вашего гнева на ребенка говорят о том, что вы не в состоянии контролировать эмоции и не понимаете их природу. Но любые агрессии и гнев — это реакции, которые вызываются внутренним дискомфортом человека. Их истинной причиной чаще всего является не шалость ребенка или его проступок, а ваши личностные проблемы. Истоки их могут быть различными. Бывает, что агрессия провоцируется переутомлением, усталостью, неприятностями на работе, проблемами в общении с кем-то и т.д. Причины агрессивного отношения к ребенку могут находиться в вашем детстве, в вашей родительской семье. Возможно, вы копируете поведение ваших родителей по отношению к вам. Очень может быть, что вы не научились в детстве проживать правильно свои чувства, вам не хватало поддержки и любви со стороны ваших близких. Может быть, ваш гнев связан с разочарованием. Вы «знаете», как должен вести себя ваш ребенок, представляете в своем воображении этот образ. Если же ребенок ведет себя не так, как «должен», вы испытываете внутреннее разочарование и пытаетесь своей агрессией повлиять на ситуации, взять над ней контроль. Разобраться в причинах, конечно, крайне необходимо, чтобы изменить свое поведение. Но это достаточно серьезная работа. Начать можно с реализации следующих советов.
Прежде всего, нужно научиться осознавать свои эмоции и изменить привычный сценарий своего поведения. Очень важно научиться останавливаться в проявлении гнева и агрессии. Не допускать их появления в душе вам будет на первых порах сложно. А вот научиться останавливаться можно и нужно. Просто остановитесь, осмыслите, что происходит, посмотрите на ситуацию «со стороны», дайте себе «передышку», даже когда уже, возможно, начали какое-то действие. Способность прервать эмоциональный взрыв приведет к тому, что со временем вы научитесь брать свои эмоции под контроль.
В Священном Писании есть такие слова: «Всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев». (Иак.1,19)
Научитесь проживать свои чувства, не причиняя никому боли, в том числе и самим себе. Вы ведь сами после проявления агрессии мучаетесь, переживаете. Научитесь принимать себя и ребенка. Полюбите своего ребенка и себя.
Проанализируйте, возможно, какие-то ваши запреты необоснованны. Родители часто слишком опекают своих детей, не дают им возможности набираться жизненного опыта, развивать свою самостоятельность, удовлетворять своё любопытство.
Учитесь сопереживать, понимать чувства других и, прежде всего, своего ребенка. Задайте себе вопросы: что сейчас он испытывает, насколько ваш гнев адекватен его поведению?
К сожалению, вы не написали возраст вашего ребенка, но в определенном возрастном периоде то, что обычно кажется непослушанием (или капризами), в большинстве случаев является попытками вашего ребенка стать более независимым. А в некоторые возрастные периоды опасность, риск являются игрой для ребенка. Вы будете кричать «нет!», «нельзя!», а он будет вас не слышать и повторять что-то снова и снова. Таким образом ребенок получает внимание родителей и необходимые ему яркие эмоции. Чем меньше у ребенка возможности проводить время в играх с родителями, тем более часто он будет добиваться их внимания и эмоций по отношению к себе подобным «неслышанием» и нарушением запретов, шалостями и т.д. Шалости ребенка зачастую являются его просьбой о внимании или попыткой «рассказать» о внутреннем беспокойстве, неблагополучии, дискомфорте. Постарайтесь вы сами «услышать» своего ребенка, и тогда, возможно, он «услышит» вас.
Если вы сможете проанализировать причины своего гнева, осознать свои чувства и отделить их от поведения ребенка, очень быстро поймете, что поведение ребенка не так ужасно, как вам кажется, и не заслуживает такого гнева и агрессии, которые вы проявляете. Вы научитесь чувствовать своего ребенка и понимать, что его поступки не направлены против вас, в его поведении нет «злого умысла», он не пытается делать что-то вам «назло». Постепенно ваши старые реакции на поведение ребенка, выводившие вас из себя, исчезнут, они станут более адекватными.
И всегда помните, что абсолютно все, что говорится в гневе и ярости, может быть сказано в той же ситуации спокойно и достойно. Найдите причину, по которой ваша душа лишилась мира. Она обязательно есть.
Всего вам самого доброго!
Ответила православный психолог Ирина Игнатьева